1 порція (176г)
1 порція (176г) 2 порції (352г) 1/2 порції (88г) 176г (1 порція) 100г

Омлет

Підготовка

05 хв

Приготування

05 хв

яєшня
сніданок
яйце
Без глютену
Вегетаріанська
Додано:
Menuger

Опис

Найпухкіший у світі

Харчова цінність

237 Ккал
Білки
16%
Жири
22%
Вуглеводи
2%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
229мг / 153 %
E
1мг / 7 %
Цукор
2г / 7 %
Кальцій
112мг / 10 %
Магній
20мг / 4 %
Фосфор
280мг / 23 %
Цинк
2мг / 14 %
B12
2мкг / 51 %
A
247мкг / 25 %
D
4мкг / 72 %
Залізо
2мг / 16 %
Насичені жирні кислоти
5г / 25 %
Холестерин
539мг / 154 %

Iнгредієнти

Яйце
2.0 шт(середнє)
130.0г
Молоко 3.2%
40.0 мл
40.0г
Сіль морська
3.0 г
Олія соняшникова рафінована
0.5 ч л
2.5г

Приготування

  1. 2 яйця ретельно збити з 40г молока
  2. Вилити на злегка розігріту сковорідку
  3. Смажити під кришкою з обох сторін

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Самий базовий рецепт, можна додавати фантазію :)