6 порцій (813г)
1 порція (135г) 2 порції (270г) 1/2 порції (68г) 813г (6 порцій) 100г

Яловичина запечена в рукаві з часником

Яловичина виходить дійсто дуже м'яка та соковита

Підготовка 12 год
Готування 2 год

Харчова цінність

на всю страву (6 порцій, 813 г) · % від денної норми
1074 ккал · 60%
Білки 168 г
150%
Жири 39 г
52%
Вуглеводи 15 г
9%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін B12 11 мкг378%
Селен 159 мкг265%
Вітамін B6 4 мг233%
Цинк 25 мг191%
Залізо 21 мг153%
Показати ще 9
Фосфор 1621 мг135%
Калій 2326 мг78%
Магній 132 мг29%
Вітамін E 4 мг29%
Кальцій 157 мг14%
Вітамін K 14 мкг13%
Клітковина 1 г3%
Вітамін C 1 мг2%
Вітамін B9 (фолат) 4 мкг1%
Варто обмежувати
Холестерин 441 мг126%
Насичені жирні кислоти 9 г47%
Натрій 387 мг31%
Цукор 5 г18%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Готуємо розсіл: розчинити 2 ст л солі в 1 л води, додати 2 ст л соку лимона і 1 ч л цукру
  2. Промите м'ясо(одним шматком) опустити в цей розчин(він повинен повністю покрити м'ясо), всипати 4 горошини перцю, покласти 2 лаврових листка
  3. Зверху поставити щось важке(тарілка+банка з водою) і витримати так 12 годин при кімнатній температурі. Якщо в приміщенні дуже жарко, через годину приберіть м'ясо в холодильник
  4. Дістати яловичину з розсолу, обсушити, натерти сумішшю гірчиці, перцю і оливкової олії
  5. Зробити в м'ясі надрізи, нашпигувати часником, на півгодини залишити
  6. Викласти м'ясо в рукав для запікання, влити 100мл води
  7. Запікати в розігрітій до 180 градусів духовці до закипання води в рукаві, після закипання знизити нагрів духовки до 120-150 градусів, запікати м'ясо ще 1год 20 хв
  8. Вимкнути духовку, м'ясо залишити в ній ще на 20 хв

Порада від Menuger

Подавати таку яловичину можна як у гарячому, так і у холодному вигляді. Смакує з овочевим салатом

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню