3 порції (689г)
1 порція (230г) 2 порції (460г) 1/2 порції (115г) 689г (3 порції) 100г

Оладки з яблуками

Підготовка

15 хв

Приготування

05 хв

млинці
солодке
із борошна
фрукти
панкейки
сніданок
яблука
Вегетаріанська
Без молока
Додано:
Menuger

Опис

Безпрограшний варіант оладок

Харчова цінність

1267 Ккал
Білки
32%
Жири
37%
Вуглеводи
119%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
81мг / 54 %
Кальцій
88мг / 8 %
Залізо
5мг / 34 %
Магній
88мг / 20 %
Селен
40мкг / 67 %
Цинк
3мг / 24 %
Фосфор
402мг / 34 %
Клітковина
10г / 33 %
Цукор
45г / 151 %
A
717мкг / 72 %
D
2мкг / 32 %
Насичені жирні кислоти
11г / 55 %
Холестерин
312мг / 89 %
Калій
191мг / 6 %

Iнгредієнти

Борошно
200.0 г
Йогурт білий питний (1,6%)
200.0 г
Яйце
1.0 шт(середнє)
65.0г
Цукор
2.0 ст л
24.0г
Розпушувач тіста
1.0 ч л
4.0г
Яблуко Гала
1.0 шт(середнє)
180.0г
Сіль морська
1.0 г
Масло Гхі
1.0 ст л
15.0г

Приготування

  1. Беремо 200г йогурту (чи кефіру), яйце і перемішуємо
  2. Додаємо 200г борошна, 1ч л розпушувача, дрібку солі і ще раз гарно збиваємо
  3. Додаємо натерті яблука (на грубшій тертці, тій що буряк)⠀
  4. Смажимо так, як звикли

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

✅Можна смажити на ґхі або без нічого 🥞🍇🍓Я обожнюю оладки посипати ягодами, або з банановою поливкою 🥰