Name: Тост з авокадо та яйцем
Cook time: 10 min
Yield: 1 порція
Ingredients: 80 г Хліб житній Грано; 0.5 шт Авокадо; 1 шт Яйце; 0.5 ч л Оливкова олія; 1 ч л Лимонний сік; 1 г Сіль морська; 1 г Чорний перець мелений

1 порція (223г)

1 порція (223г) 2 порції (446г) 1/2 порції (111г) 223г (1 порція) 100г

Тост з авокадо та яйцем

Menuger

Зберегли 12 людей

Готування 10 хв

Харчова цінність

на 1 порцію (223 г) · % від денної норми

Білки 14 г

12%

Жири 20 г

27%

Вуглеводи 29 г

17%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму

Інгредієнти

Хліб житній Грано

80 г

Авокадо

½ шт

70 г

Яйце

1 шт

65 г

Оливкова олія

½ ч. л.

3 г

Лимонний сік

1 ч. л.

3 г

Сіль морська

1 г

Чорний перець мелений

1 г

Приготування

Авокадо очистити від шкірки і роздавити виделкою. Приправити сіллю, перцем і соком лимона
Підсушити хліб на сухій сковороді, або в тостері
Яйце підсмажити за краплі оливкової олії
Змастити хліб пастою з авокадо, покласти яйце

Порада від Menuger

Дуже пасує тут декілька скибок помідора

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню