2 порції (485г)
1 порція (242г) 2 порції (484г) 1/2 порції (121г) 485г (2 порції) 100г

Капрезе з авокадо

Підготовка

01 хв

Приготування

05 хв

салат
салат з овочів
сироїдне
новорічне
овочі
Без лактози
Без глютену
Веганська
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Середньоморська
Додано:
Menuger

Опис

Просто і красиво

Харчова цінність

285 Ккал
Білки
5%
Жири
28%
Вуглеводи
15%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
13г / 45 %
Цукор
10г / 33 %
Кальцій
54мг / 5 %
Залізо
2мг / 13 %
Магній
79мг / 18 %
Фосфор
156мг / 13 %
Цинк
1мг / 11 %
C
61мг / 81 %
B9 (фолат)
166мкг / 41 %
A
158мкг / 16 %
E
5мг / 32 %
K
65мкг / 61 %
Насичені жирні кислоти
3г / 15 %
Йод
51мг / 34 %
Калій
812мг / 27 %
Натрій
17мг / 1 %

Iнгредієнти

Авокадо
1.0 шт
140.0г
Помідор
2.0 шт
340.0г
Лимонний сік
0.5 ч л
1.5г
Сіль морська
1.0 дрібка
1.0г
Базилік
2.0 г

Приготування

  1. Нарізаємо помідори кружечками, авокадо тонко і півколами
  2. Викладаємо чергуючи томати та авокадо
  3. Посипаємо улюбленими спеціями, злегка солимо і збрискуємо лимонним соком

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Смачно, просто і кольорово