6 порцій (317г)
1 порція (53г) 2 порції (106г) 1/2 порції (26г) 317г (6 порцій) 100г

Енергетичні батончики з курагою

Ніжні, ситні, солодесенькі

Підготовка 5 хв
Готування 10 хв

Харчова цінність

на всю страву (6 порцій, 317 г) · % від денної норми
1203 ккал · 67%
Білки 33 г
29%
Жири 67 г
89%
Вуглеводи 143 г
85%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Магній 488 мг109%
Залізо 14 мг102%
Цинк 9 мг67%
Клітковина 18 г60%
Селен 33 мкг55%
Показати ще 3
Кальцій 178 мг15%
Вітамін C 2 мг2%
Вітамін K 1 мкг1%
Варто обмежувати
Цукор 89 г298%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

150 г
2 ст. л.
12 г
1 дрібка
1 г

Приготування

  1. Все блендеруємо до липкого стану (не в пюре)
  2. Трамбуємо в форму(можна покласти на 2-3години в холодильник чи на трохи в морозилку, так легше буде розрізати)
  3. Розрізаємо на 6 шматків

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню