2 порції (371г)
1 порція (186г) 2 порції (372г) 1/2 порції (93г) 371г (2 порції) 100г

Паляниця з черемшею

Черемша є рідкісним видом рослини, занесеним до Червоної книги України. При покупці варто уточнити чи вона була посіяна та вирощена для комерційних цілей, чи просто зібрана в місцях де вона росте самостійно.

Підготовка 15 хв
Готування 20 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 371 г) · % від денної норми
748 ккал · 42%
Білки 43 г
38%
Жири 23 г
30%
Вуглеводи 94 г
56%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Селен 48 мкг80%
Фосфор 542 мг45%
Залізо 6 мг43%
Клітковина 13 г42%
Магній 179 мг40%
Показати ще 8
Цинк 5 мг39%
Вітамін B9 (фолат) 150 мкг37%
Вітамін D 2 мкг32%
Калій 806 мг27%
Йод 31 мкг20%
Вітамін A 117 мкг12%
Кальцій 77 мг7%
Вітамін C 2 мг2%
Варто обмежувати
Холестерин 267 мг76%
Насичені жирні кислоти 9 г47%
Натрій 113 мг9%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Змішайте борошно з сіллю, розпушувачем та йогуртом.
  2. Зваріть яйце до повної готовності. Потріть його та сир, поріжте черемшу та все перемішайте.
  3. Розділіть тісто на дві частини, розкачайте, поставте в центр начинку, заліпіть краї до центру та ще раз акуратно розкачайте щоб отримати ~2см. завтовшки.
  4. Смажте з обох боків на малому вогні (можна додати трохи олії на сковороду, але це не є обов'язково)

Порада від Menuger

Сир можна міняти на ваш розсуд чи замінити кисломолочним. Якщо немає черемші, візьміть замість неї кріп.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню