2 порції (326г)
1 порція (163г) 2 порції (326г) 1/2 порції (82г) 326г (2 порції) 100г

Салат із черемшею та яйцем

Підготовка

05 хв

Приготування

15 хв

салат
салат з яйцем
яйце
яйце
Без лактози
Без глютену
Вегетаріанська
Без молока
Додано:
Menuger

Опис

Черемша є рідкісним видом рослини, занесеним до Червоної книги України. При покупці варто уточнити чи вона була посіяна та вирощена для комерційних цілей, чи просто зібрана в місцях де вона росте самостійно.

Харчова цінність

491 Ккал
Білки
30%
Жири
48%
Вуглеводи
3%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
173мг / 116 %
Кальцій
125мг / 11 %
Магній
38мг / 9 %
Фосфор
479мг / 40 %
Цинк
4мг / 28 %
B12
3мкг / 88 %
A
468мкг / 47 %
D
6мкг / 128 %
Залізо
5мг / 34 %
Насичені жирні кислоти
10г / 49 %
Холестерин
1069мг / 305 %
Калій
267мг / 9 %
Натрій
17мг / 1 %
E
1мг / 10 %
K
6мкг / 6 %
B9 (фолат)
73мкг / 18 %
C
2мг / 2 %

Iнгредієнти

4.0 шт
260.0г
1.0 ст л
10.0г
1.0 ч л
5.0г
1.0 дрібка
0.0г
1.0 дрібка
1.0г

Приготування

  1. Зваріть яйця до повної готовності (~10 хв.)
  2. Поріжте яйця та черемшу, додайте спеції та гарно перемішайте.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Якщо немає черемші, замініть її пореєм.