4 порції (684г)
1 порція (171г) 2 порції (342г) 1/2 порції (86г) 684г (4 порції) 100г

Молода картопля з кропом


Підготовка 5 хв
Готування 30 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 684 г) · % від денної норми
839 ккал · 47%
Білки 16 г
15%
Жири 42 г
56%
Вуглеводи 76 г
45%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Залізо 21 мг148%
Вітамін C 85 мг114%
Калій 2562 мг85%
Вітамін B6 1 мг78%
Клітковина 13 г42%
Показати ще 9
Вітамін A 419 мкг42%
Магній 150 мг33%
Фосфор 354 мг30%
Вітамін B9 (фолат) 122 мкг30%
Кальцій 229 мг20%
Цинк 2 мг17%
Вітамін K 16 мкг15%
Вітамін E 1 мг8%
Селен 2 мкг4%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 25 г127%
Холестерин 117 мг33%
Цукор 5 г17%
Натрій 42 мг3%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Помийте картоплю, залийте водою, додайте сіль і готуйте на середньому вогні до готовності.
  2. Відлийте воду, додайте масло, кріп, лимонний сік та перець. Все гарно перемішайте й залиште на 5 хв постояти із закритою кришкою.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню