2 порції (232г)
1 порція (116г) 2 порції (232г) 1/2 порції (58г) 232г (2 порції) 100г

Брускети з томатами та сиром

Підготовка

10 хв

Приготування

15 хв

додатки
швидкі
канапки
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Середньоморська
Духовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

234 Ккал
Білки
7%
Жири
25%
Вуглеводи
6%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
51мг / 34 %
Клітковина
2г / 7 %
Цукор
4г / 15 %
Кальцій
85мг / 7 %
Залізо
4мг / 26 %
Магній
30мг / 7 %
Фосфор
100мг / 8 %
Калій
483мг / 16 %
Натрій
744мг / 60 %
Цинк
1мг / 8 %
Селен
4мкг / 7 %
C
24мг / 32 %
B9 (фолат)
48мкг / 12 %
A
262мкг / 26 %
E
2мг / 16 %
K
41мкг / 39 %
Насичені жирні кислоти
1г / 7 %
D
6мкг / 120 %

Iнгредієнти

Багет
4.0 шматок
100.0г
Оливкова олія
1.0 ст л
10.0г
Помідор
1.0 шт
170.0г
Базилік
5.0 г
Сир Дорблю
30.0 г
Бальзамічний оцет
1.0 ст л
16.0г
Сіль морська
1.0 дрібка
1.0г
Чорний перець мелений
1.0 дрібка
0.0г

Приготування

  1. Багет полийте оливковою олією та поставте в духовку на ~ 10 хв при 200 °C.
  2. Помідор, сир та базилік поріжте. Викладіть на багет, посипте сіллю та перцем, полийте бальзамічним оцтом.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Замість сиру чудово підійте авокадо або ж просто помідор. Якщо немає духовки, можна багет підсмажити на сковороді.