7 порцій (863г)
1 порція (123г) 2 порції (246г) 1/2 порції (62г) 863г (7 порцій) 100г

Запечені крильця


Підготовка 30 хв
Готування 30 хв

Харчова цінність

на всю страву (7 порцій, 863 г) · % від денної норми
2091 ккал · 116%
Білки 171 г
153%
Жири 119 г
158%
Вуглеводи 75 г
44%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін D 49 мкг980%
Селен 185 мкг308%
Вітамін B12 3 мкг93%
Фосфор 1068 мг89%
Цинк 11 мг88%
Показати ще 8
Калій 1668 мг56%
Магній 147 мг33%
Кальцій 179 мг16%
Вітамін B9 (фолат) 64 мкг16%
Вітамін A 91 мкг9%
Вітамін C 5 мг7%
Клітковина 1 г3%
Вітамін K 1 мкг1%
Варто обмежувати
Цукор 64 г213%
Натрій 1388 мг111%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

4 ст. л.
68 г
3 ст. л.
30 г
2 ст. л.
50 г
3 шт (зубчик)
15 г

Приготування

  1. Крильця помийте та висушіть паперовим рушником. Перекладіть у ємність яку можна буде закрити. Додайте решту складників (часник подавіть), перемішайте та залиште в холодильнику на 30 хв.
  2. Перекладіть у форму для запікання та печіть 30 хв при 180 °C.

Порада від Menuger

Якщо немає часу, можна відразу пекти. Також, якщо потрібно, додайте трохи солі, але соєвий та барбекю соуси уже солоні й може не знадобитись.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню