7 порцій (863г)
1 порція (123г) 2 порції (246г) 1/2 порції (62г) 863г (7 порцій) 100г

Запечені крильця

Підготовка

30 хв

Приготування

30 хв

птиця
м'ясо
курка
Без лактози
Без глютену
Без яєць
Без молока
Духовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

2091 Ккал
Білки
153%
Жири
158%
Вуглеводи
44%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
1г / 3 %
Цукор
64г / 213 %
Кальцій
179мг / 16 %
Магній
147мг / 33 %
Фосфор
1068мг / 89 %
Цинк
11мг / 88 %
Селен
185мкг / 308 %
C
5мг / 7 %
B9 (фолат)
64мкг / 16 %
K
1мкг / 1 %
Натрій
1388мг / 111 %
Калій
1668мг / 56 %
A
91мкг / 9 %
B12
3мкг / 93 %
D
49мкг / 980 %

Iнгредієнти

Курячі крильця
700.0 г
Соус барбекю
4.0 ст л
68.0г
Соєвий соус
3.0 ст л
30.0г
Мед
2.0 ст л
50.0г
Часник
3.0 шт(зубчик)
15.0г

Приготування

  1. Крильця помийте та висушіть паперовим рушником. Перекладіть у ємність яку можна буде закрити. Додайте решту складників (часник подавіть), перемішайте та залиште в холодильнику на 30 хв.
  2. Перекладіть у форму для запікання та печіть 30 хв при 180 °C.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Якщо немає часу, можна відразу пекти. Також, якщо потрібно, додайте трохи солі, але соєвий та барбекю соуси уже солоні й може не знадобитись.