3 порції (817г)
1 порція (272г) 2 порції (544г) 1/2 порції (136г) 817г (3 порції) 100г

Вафлі веганські

Підготовка

10 хв

Приготування

20 хв

вафлі
сніданок
солодке
Без лактози
Веганська
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Вафельниця
Додано:
Menuger

Харчова цінність

1287 Ккал
Білки
40%
Жири
14%
Вуглеводи
151%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
51мг / 34 %
Цукор
31г / 104 %
Клітковина
39г / 130 %
Кальцій
592мг / 51 %
Залізо
75мг / 536 %
Магній
354мг / 79 %
Фосфор
1124мг / 94 %
Калій
1340мг / 45 %
Цинк
37мг / 285 %
Селен
60мкг / 99 %
B9 (фолат)
100мкг / 25 %
A
739мкг / 74 %
K
1мкг / 1 %
D
148мкг / 2952 %

Iнгредієнти

Молоко вівсяне
360.0 г
Оцет яблучний
1.0 ст л
6.0г
Борошно пшеничне, цільнозернове
252.0 г
Яблуко Гала
1.0 шт(середнє)
180.0г
Розпушувач тіста
1.0 ч л
4.0г
Ванільний цукор
10.0 г
Кориця мелена
1.0 ч л
4.0г
Сіль морська
1.0 дрібка
1.0г

Приготування

  1. Яблуко потріть на терці для картоплі, або подрібніть блендером.
  2. Змішайте борошно, розпушувач, корицю, сіль, ванільний цукор. Додайте усі рідкі інгредієнти та перемішайте до однорідності.
  3. Готуйте 4-5 хв. Перед подачею доповніть улюблеими додатками.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Можна використовувати будь-яке рослинне молоко, або звичайне.