10 порцій (1946г)
1 порція (195г) 2 порції (390г) 1/2 порції (97г) 1946г (10 порцій) 100г

Сир твердий


Підготовка 15 хв
Готування 15 хв

Харчова цінність

на всю страву (10 порцій, 1946 г) · % від денної норми
2206 ккал · 123%
Білки 166 г
149%
Жири 143 г
191%
Вуглеводи 62 г
37%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Йод 410 мкг273%
Вітамін D 11 мкг224%
Вітамін B12 6 мкг207%
Кальцій 1292 мг112%
Вітамін A 984 мкг98%
Показати ще 9
Фосфор 1149 мг96%
Селен 40 мкг66%
Калій 1429 мг48%
Цинк 5 мг39%
Магній 128 мг28%
Вітамін B9 (фолат) 83 мкг21%
Вітамін E 3 мг20%
Залізо 1 мг10%
Вітамін K 9 мкг8%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 85 г425%
Цукор 62 г205%
Холестерин 574 мг164%
Натрій 1352 мг108%
Транс-жири 1 г57%
Сіль 1 г27%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Змішайте сир з молоком, доведіть до кипіння та готуйте 5 хв на малому вогні. Перед тим сир можна трохи розімнути вилкою, якщо є великі грудки.
  2. Після того відцідіть якомога краще за допомогою сита чи марлі.
  3. Додайте сіль, масло, яйце й знову поставте готуватись 3 хв, помішуючи. Додайте соду й гарно перемішайте, ще готуйте 2-3 хв (маса буде пінитись, але вкінці набуде однорідну консистенцію).
  4. Перекладіть у форму й поставте в холодильник.

Порада від Menuger

За бажанням, вкінці можна додати горішки, спеції, оливки, тощо. Сир можна використовувати й більшої жирності.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню