Солодкі гречаники із зеленої гречки
Ще один рецеп до скарбнички сніданків, чудова альтернатива для любителів сирників.
Підготовка 5 хв
Готування 15 хв
Харчова цінність
на всю страву (4 порції, 592 г) · % від денної норми
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою нормуІнгредієнти
.png)
1 ст. л.
10 г
1 шт
180 г
30 г
.png)
3 ст. л.
18 г
1 ст. л.
25 г
20 г
1 дрібка
1 г
1 ч. л.
8 г
150 г
Приготування
- Гречку промите, залийте водою й залиште на кілька годин чи на ніч. Після того добре промийте.
- Перекладіть гречку в чашу блендера, додайте потерте яблуко, лимонний чік, чіа й мед і збийте до однорідної консистенції. Після того додайте родзинки й кокосове борошно й перемішайте.
- Сформуйте гречаники й обсмажте по 2-3 хв на середьому вогні з обох боків.
Порада від Menuger
Замість чіа можна взяти льон, а кокосове борошно можна замінити на кокосову стружку чи шрот. Також, гарно поєднуються із ванільним цукром чи апельсиновою цедрою.