5 порцій (1090г)
1 порція (218г) 2 порції (436г) 1/2 порції (109г) 1090г (5 порцій) 100г

Оладки з рікотою

Підготовка

05 хв

Приготування

15 хв

панкейки
сніданок
Без глютену
Вегетаріанська
Додано:
Menuger

Харчова цінність

1981 Ккал
Білки
75%
Жири
138%
Вуглеводи
105%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Цукор
28г / 92 %
Кальцій
1339мг / 116 %
Магній
181мг / 40 %
Фосфор
1531мг / 128 %
Цинк
8мг / 62 %
B12
8мкг / 264 %
A
1112мкг / 111 %
D
58мкг / 1155 %
Залізо
5мг / 38 %
Йод
176мг / 117 %
Селен
40мкг / 67 %
E
3мг / 20 %
Насичені жирні кислоти
14г / 68 %
Холестерин
1085мг / 310 %
Калій
1095мг / 37 %
Натрій
558мг / 45 %
K
130мкг / 124 %
B9 (фолат)
44мкг / 11 %

Iнгредієнти

Яйце
4.0 шт
260.0г
Ванільний цукор
10.0 г
Розпушувач тіста
10.0 г
Рікота
500.0 г
Оливкова олія
2.0 ст л
20.0г
Молоко 3.2%
140.0 мл
140.0г
Рисове борошно
150.0 г

Приготування

  1. Збийте яйця з сиром, розпушувачем та ванільним цукром. Додайте олію та борошно й перемішайте. Після того поступово додайте молоко й помішуйте до однорідної консистенції.
  2. Смажте на малому вогні на сухій сковороді з двох боків до готовності.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Подавайте з фруктами, медом чи улюбленими додатками.