2 порції (266г)
1 порція (133г) 2 порції (266г) 1/2 порції (67г) 266г (2 порції) 100г

Салат з квашеної капусти


Підготовка 5 хв
Готування 5 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 266 г) · % від денної норми
337 ккал · 19%
Білки 3 г
3%
Жири 31 г
41%
Вуглеводи 13 г
8%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін E 12 мг82%
Вітамін C 40 мг53%
Клітковина 6 г21%
Калій 535 мг18%
Вітамін K 13 мкг12%
Показати ще 6
Кальцій 142 мг12%
Залізо 1 мг9%
Вітамін B9 (фолат) 26 мкг7%
Магній 24 мг5%
Фосфор 54 мг4%
Вітамін A 11 мкг1%
Варто обмежувати
Натрій 1327 мг106%
Сіль 4 г71%
Цукор 5 г16%
Насичені жирні кислоти 3 г15%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Ріжемо огірок, цибулю та зелень. Висипаємо до капусти.
  2. Додаємо гірчицю, олію та сіль.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню