4 порції (754г)
1 порція (189г) 2 порції (378г) 1/2 порції (94г) 754г (4 порції) 100г

Гарбузові галушки з сиром

Підготовка

00 хв

Приготування

50 хв

із борошна
українська кухня
швидкі
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

1930 Ккал
Білки
40%
Жири
64%
Вуглеводи
175%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
203мг / 135 %
Кальцій
137мг / 12 %
Залізо
9мг / 63 %
Магній
169мг / 38 %
Селен
81мкг / 135 %
Цинк
5мг / 40 %
Фосфор
624мг / 52 %
Клітковина
13г / 43 %
Холестерин
117мг / 33 %
Цукор
6г / 18 %
Калій
680мг / 23 %
C
18мг / 24 %
B9 (фолат)
32мкг / 8 %
A
852мкг / 85 %
E
2мг / 14 %
K
2мкг / 2 %
Насичені жирні кислоти
2г / 11 %

Iнгредієнти

400.0 г
100.0 мл
100.0г
200.0 г
0.5 ч л
4.0г

Приготування

  1. Очищаємо від шкірки 200 г гарбуза та нарізаємо великими шматками. У каструлі, заливаємо водою, щоб вона покривала овоч повністю. Додаємо дрібку солі та варимо до м’якості, це приблизно 30 хв. на середньому вогні.
  2. З готового гарбуза зливаємо воду і додаємо 50 г масла. Мнемо до стану пюре та залишаємо остигати.
  3. У миску висипаємо 400 г борошна, ½ ч. л. солі, перемішуємо сухі інгредієнти. Додаємо гарбузове пюре. У тісто вливаємо 100 мл кефіру. Місимо тісто, огортаємо харчовою плівкою та відставляємо на 20 хв.
  4. Після цього присипаємо робочу поверхню борошном та розкачуємо тісто у джгути. Нарізаємо галушки завтовшки приблизно по 2 см кожна. Відварюємо галушки в киплячій підсоленій воді 2 хв після спливання. Дістаємо з каструлі шумівкою та одразу викладаємо у тарілки. Додаємо масло до смаку та притираємо сиром.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню