4 порції (754г)
1 порція (189г) 2 порції (378г) 1/2 порції (94г) 754г (4 порції) 100г

Гарбузові галушки з сиром


Готування 50 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 754 г) · % від денної норми
1930 ккал · 107%
Білки 45 г
40%
Жири 48 г
64%
Вуглеводи 297 г
175%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Селен 82 мкг136%
Вітамін A 1194 мкг119%
Залізо 9 мг63%
Фосфор 636 мг53%
Клітковина 13 г43%
Показати ще 8
Цинк 5 мг41%
Магній 169 мг38%
Калій 1120 мг37%
Вітамін B9 (фолат) 138 мкг34%
Вітамін C 18 мг24%
Вітамін E 4 мг23%
Кальцій 137 мг12%
Вітамін K 7 мкг7%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 28 г140%
Холестерин 117 мг33%
Цукор 7 г22%
Натрій 16 мг1%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Очищаємо від шкірки 200 г гарбуза та нарізаємо великими шматками. У каструлі, заливаємо водою, щоб вона покривала овоч повністю. Додаємо дрібку солі та варимо до м’якості, це приблизно 30 хв. на середньому вогні.
  2. З готового гарбуза зливаємо воду і додаємо 50 г масла. Мнемо до стану пюре та залишаємо остигати.
  3. У миску висипаємо 400 г борошна, ½ ч. л. солі, перемішуємо сухі інгредієнти. Додаємо гарбузове пюре. У тісто вливаємо 100 мл кефіру. Місимо тісто, огортаємо харчовою плівкою та відставляємо на 20 хв.
  4. Після цього присипаємо робочу поверхню борошном та розкачуємо тісто у джгути. Нарізаємо галушки завтовшки приблизно по 2 см кожна. Відварюємо галушки в киплячій підсоленій воді 2 хв після спливання. Дістаємо з каструлі шумівкою та одразу викладаємо у тарілки. Додаємо масло до смаку та притираємо сиром.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню