2 порції (349г)
1 порція (175г) 2 порції (350г) 1/2 порції (87г) 349г (2 порції) 100г

Сирники із зеленню

Підготовка

00 хв

Приготування

25 хв

сир білий
овочі
Вегетаріанська
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

571 Ккал
Білки
41%
Жири
34%
Вуглеводи
22%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
132мг / 88 %
Цукор
4г / 13 %
Насичені жирні кислоти
13г / 64 %
Кальцій
106мг / 9 %
Залізо
4мг / 29 %
Магній
41мг / 9 %
Селен
9мкг / 15 %
Цинк
1мг / 11 %
Фосфор
190мг / 16 %
Клітковина
2г / 5 %
A
553мкг / 55 %
D
2мкг / 32 %
Холестерин
291мг / 83 %
C
26мг / 34 %
B9 (фолат)
47мкг / 12 %
Калій
48мг / 2 %

Iнгредієнти

Сир Молокія 5%
200.0 г
Яйце
1.0 шт(середнє)
65.0г
Борошно
40.0 г
Кріп
30.0 г
Масло Гхі
1.0 ч л
8.0г
Часник гранульований
0.5 ч л
4.0г
Сіль морська
0.25 ч л
2.0г

Приготування

  1. Зелень дрібно нарізати і додати до сиру
  2. Додати яйце, борошно, сіль та гранульований часник
  3. Все ретельно перемішати, сформувати сирники і обсмажити з обох сторін на маслі гхі

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Смакують з різними соусами та овочами