4 порції (2053г)
1 порція (513г) 2 порції (1026г) 1/2 порції (257г) 2053г (4 порції) 100г

Грецький суп

Підготовка

00 хв

Приготування

01 год 00 хв

суп
швидкі
курка
перші страви
Без лактози
Без глютену
Вегетаріанська
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

534 Ккал
Білки
60%
Жири
27%
Вуглеводи
13%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
5г / 18 %
Цукор
7г / 22 %
Кальцій
271мг / 24 %
Залізо
3мг / 18 %
Магній
63мг / 14 %
Фосфор
215мг / 18 %
Цинк
4мг / 31 %
Селен
113мкг / 189 %
C
64мг / 86 %
B6
3мг / 159 %
B9 (фолат)
43мкг / 11 %
A
711мкг / 71 %
E
2мг / 12 %
K
31мкг / 30 %
Йод
152мг / 102 %
Калій
161мг / 5 %
Натрій
143мг / 11 %

Iнгредієнти

1.0 шт
80.0г
1.5 л
1500.0г
2.0 шт(середня)
30.0г
1.0 шт(середній)
80.0г
2.0 середній
0.0г
3.0 дрібка
3.0г

Приготування

  1. Моркву та селеру (1/6 кореня) чистимо та тремо. Куряче стегно миємо та знімаємо шкіру.
  2. Куряче стегно перекладаємо в каструлю, заливаємо водою, додаємо лаврові листи, горошини духмяного перцю, натерті моркву та селеру. Солимо та варимо 30 хв після закипання. В процесі буде з’являтися пінка, яку слід прибирати ложкою.
  3. Потім дістаємо куряче стегно та залишаємо остигати на тарілці за кімнатної температури.
  4. У миску відокремлюємо 2 жовтки та вичавлюємо туди сік одного лимона. Збиваємо віничком, додаємо до суміші черпак готового бульйону та ще раз збиваємо.
  5. Остигле куряче стегно розбираємо на шматочки та повертаємо м'ясо назад до супу. 
  6. Вливаємо тонкою цівкою яєчно-лимонну суміш у суп, знімаємо з вогню, закриваємо кришкою та даємо настоятися 15 хв. Подаємо гарячим, для більш виразного смаку додаємо подрібнені листочки петрушки та кружальце лимона.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню