5 порцій (1045г)
1 порція (209г) 2 порції (418г) 1/2 порції (105г) 1045г (5 порцій) 100г

Салат з морквою по-корейськи

Підготовка

40 хв

Приготування

20 хв

салат
курка
овочі
гриби
новорічне
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

2064 Ккал
Білки
73%
Жири
215%
Вуглеводи
40%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Насичені жирні кислоти
7г / 33 %
C
50мг / 66 %
Залізо
14мг / 100 %
Цинк
4мг / 27 %
Кальцій
273мг / 24 %
Селен
61мкг / 102 %
Цукор
20г / 66 %
Магній
48мг / 11 %
Фосфор
465мг / 39 %
B12
2мкг / 66 %
A
1626мкг / 163 %
D
24мкг / 486 %
Йод
152мг / 101 %
Холестерин
801мг / 229 %
Клітковина
4г / 13 %
B9 (фолат)
47мкг / 12 %
E
18мг / 120 %
K
22мкг / 21 %
Калій
33мг / 1 %
Натрій
330мг / 26 %
Сіль
2г / 38 %

Iнгредієнти

3.0 шт
195.0г
3.0 шт
330.0г
1.0 шт(середнє)
200.0г
150.0 г

Приготування

  1. Завчасно готуємо моркву по-корейськи (Рецепт є на сайті 😉)
  2. Варимо картоплю, яйця та чистимо. Відварюємо філе та розрізаємо на середні кусочки.
  3. Картоплю тремо на грубій терці. Також окремо тремо і яйця.
  4. Моркву можна порізати, не дуже дрібно, чисто для зручності набирання.
  5. На дно тарілки виставляємо мариновані гриби (печериці). Далі розкладаємо потерті яйця. Поверху даємо майонез, гарно розосереджуємо по всій площі. Зверху даємо картоплю та знову майонез. Наступне - філе, розкладаємо то всій площі. І завершуємо все морквою.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню