Куряче філе
М'ясо і вироби з м'яса
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
Калій
334мг /
11.13 %
Фосфор
213мг /
17.75 %
Холестерин
73мг /
20.85 %
Натрій
45мг /
3.6 %
Магній
28мг /
6.22 %
Селен
23мкг /
38.0 %
A
9мкг /
0.9 %
B9 (фолат)
9мкг /
2.25 %
Кальцій
5мг /
0.43 %
B6
1мг /
42.68 %
Цинк
1мг /
5.23 %
Насичені жирні кислоти
1г /
2.81 %
E
1мг /
3.73 %
Залізо
0.37мг /
2.64 %
B12
0.21мкг /
7.0 %
Сіль
0.11г /
2.25 %
Транс-жири
0.0г /
0.35 %
Клітковина
0.0г /
0.0 %
Кофеїн
0.0мг /
0.0 %
D
0.0мкг /
0.0 %
Цукор
0.0г /
0.0 %
C
0.0мг /
0.0 %
K
0.0мкг /
0.0 %
Усі значення — на 100 г продукту, а відсоток у таблиці — частка орієнтовної денної норми дорослої людини. Числа беремо з відкритих довідників, зокрема USDA FoodData Central, і з пакувань продуктів. Це орієнтир для планування меню, а не лабораторний аналіз: у різних марок і партій значення відрізняються.
У яких стравах використовується
Куряче філе у каталозі Menuger — 25 страв.
Білковий салат
Буріто з куркою
Жульєн з грибами та куркою
Заливний пиріг із куркою та грибами
Запечене куряче філе, фаршироване вершковим шпинатом
Запечені овочі з куркою
Запіканка з куркою та цвітною капустою
Кабачкове рагу з куркою
Кобб салат із йогуртним соусом
Курка в азіатському стилі
Куряче філе на сковороді
Курячий паприкаш