2 порції (642г)
1 порція (321г) 2 порції (642г) 1/2 порції (161г) 642г (2 порції) 100г

Курка в азіатському стилі


Підготовка 10 хв
Готування 30 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 642 г) · % від денної норми
736 ккал · 41%
Білки 51 г
46%
Жири 34 г
46%
Вуглеводи 56 г
33%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 210 мг280%
Вітамін B6 2 мг104%
Вітамін E 14 мг93%
Селен 46 мкг77%
Фосфор 486 мг41%
Показати ще 9
Вітамін A 358 мкг36%
Калій 886 мг30%
Магній 88 мг20%
Цинк 2 мг14%
Залізо 2 мг11%
Вітамін B9 (фолат) 39 мкг10%
Клітковина 2 г7%
Кальцій 67 мг6%
Вітамін K 5 мкг4%
Варто обмежувати
Цукор 29 г96%
Холестерин 146 мг42%
Насичені жирні кислоти 4 г21%
Натрій 109 мг9%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Філе розділіть на невеликі шматки та посмажте на розігрітій сковороді до утворення золотистої скоринки, додавши дрібку солі. Відставте м'ясо в окрему посудину.
  2. Поріжте цибулю та перець смужками, імбир потріть та поставте все смажитись на малому вогні 3-5 хв (сковороду попередньо мити не потрібно). Після того додайте м'ясо та ще залиште на 2-3 хв.
  3. В окремій посудині змішайте воду, цукор, крохмаль, соєвий соус та оцет. Добре розмішайте та влийте у сковороду. Готуйте ще кілька хв на малому вогні.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню