2 порції (518г)
1 порція (259г) 2 порції (518г) 1/2 порції (130г) 518г (2 порції) 100г

Картопляне пюре

Підготовка

05 хв

Приготування

20 хв

овочі
Без глютену
Вегетаріанська
Додано:
Menuger

Харчова цінність

442 Ккал
Білки
12%
Жири
16%
Вуглеводи
32%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Насичені жирні кислоти
2г / 10 %
C
41мг / 55 %
Залізо
12мг / 83 %
Цинк
2мг / 13 %
Кальцій
234мг / 20 %
Селен
3мкг / 5 %
Йод
444мг / 296 %
Цукор
5г / 16 %
Магній
12мг / 3 %
Фосфор
101мг / 8 %
A
32мкг / 3 %
Холестерин
35мг / 10 %

Iнгредієнти

Картопля
4.0 шт(середня)
360.0г
Масло 82%
2.0 ч л
10.0г
Молоко 3.2%
100.0 мл
100.0г
Сіль морська
1.0 ч л
8.0г

Приготування

  1. Картоплю очистити і порізати невеликими шматками, залити водою і варити до готовності (~20хв)
  2. Опісля злити воду, посолити, додати масло і тепле молоко
  3. Ретельно пом'яти товкачем і подавати до столу (не використовуйте блендер, картопля вийде клейка)

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Масло та молоко можа не додавати зовсім, сіль за смаком