4 порції (736г)
1 порція (184г) 2 порції (368г) 1/2 порції (92г) 736г (4 порції) 100г

Шоколадні вафлі

Замість дропсів можна додати дріблений шоколад.

Підготовка 15 хв
Готування 6 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 736 г) · % від денної норми
2046 ккал · 114%
Білки 81 г
72%
Жири 104 г
139%
Вуглеводи 193 г
114%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Селен 74 мкг123%
Залізо 9 мг68%
Вітамін A 644 мкг64%
Вітамін D 3 мкг64%
Вітамін B12 1 мкг48%
Показати ще 10
Клітковина 13 г43%
Йод 61 мкг41%
Магній 170 мг38%
Фосфор 455 мг38%
Цинк 5 мг37%
Вітамін B9 (фолат) 102 мкг25%
Вітамін E 3 мг19%
Кальцій 207 мг18%
Калій 355 мг12%
Вітамін K 5 мкг5%
Варто обмежувати
Цукор 93 г311%
Холестерин 675 мг193%
Насичені жирні кислоти 35 г173%
Натрій 195 мг16%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Змішуємо яйця, йогурт, цукор та розтоплене масло. Збиваємо до однорідності.
  2. Окремо змішуємо борошно, какао та розпушувач. Додаємо до вологої маси. Збиваємо. Всипаємо шоколадні дропси, вимішуємо лопаткою.
  3. Випікаємо відповідно до вашої вафельниці, 5-6хв.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню