4 порції (739г)
1 порція (185г) 2 порції (370г) 1/2 порції (92г) 739г (4 порції) 100г

Буряково-сирна намазка


Підготовка 4 год
Готування 2 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 739 г) · % від денної норми
831 ккал · 46%
Білки 32 г
29%
Жири 55 г
73%
Вуглеводи 57 г
33%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін B9 (фолат) 523 мкг131%
Калій 1578 мг53%
Клітковина 14 г45%
Вітамін C 25 мг33%
Залізо 4 мг29%
Показати ще 7
Магній 114 мг25%
Вітамін E 3 мг20%
Фосфор 200 мг17%
Цинк 2 мг13%
Вітамін K 13 мкг12%
Кальцій 90 мг8%
Селен 4 мкг7%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 25 г125%
Цукор 33 г109%
Сіль 5 г99%
Натрій 378 мг30%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

4 шт
480 г
1 шт (зубчик)
5 г
2 ст. л.
20 г
2 ст. л.
12 г
½ ч. л.
4 г

Приготування

  1. Буряки варимо. Чистимо.
  2. У блендер поміщаємо усі інфгредієнти - блендуємо до однорідності.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню