Вівсяна крупа
Зернові продукти
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
Фосфор
410мг /
34.16 %
Калій
362мг /
12.06 %
Магній
138мг /
30.66 %
Кальцій
52мг /
4.52 %
B9 (фолат)
32мкг /
8.0 %
Селен
29мкг /
48.16 %
Клітковина
10г /
33.66 %
Натрій
6мг /
0.48 %
Залізо
4мг /
30.35 %
Цинк
4мг /
28.0 %
K
2мкг /
1.9 %
Насичені жирні кислоти
1г /
5.55 %
Цукор
1г /
3.3 %
B6
0.1мг /
5.26 %
Усі значення — на 100 г продукту, а відсоток у таблиці — частка орієнтовної денної норми дорослої людини. Числа беремо з відкритих довідників, зокрема USDA FoodData Central, і з пакувань продуктів. Це орієнтир для планування меню, а не лабораторний аналіз: у різних марок і партій значення відрізняються.
У яких стравах використовується
Вівсяна крупа у каталозі Menuger — 4 страви.
.png)
.png)
