.png)
Вівсянка з пармезаном та яйцем
Готування 25 хв
Харчова цінність
на 1 порцію (254 г) · % від денної норми
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою нормуІнгредієнти
50 г
1 ст. л.
8 г
1 ст. л.
10 г
1 шт
65 г
20 г
100 г
Приготування
- Відварити кашу в підсоленому окропі до готовності (20-25 хв)
- До каші додати натертий пармезан та перець
- Відварити яйце на м’яко (близько 6 хвилин)
- Готову кашу посипати 1 ст л гарбузового насіння, поверх викласти яйце і жменю руколи
Порада від Menuger
Вівсяну крупу можна на ніч замочити у воді, тоді вона буде швидше варитися. Або звечора довести до кипіння і залишити під кришкою - на ранок ортимаємо готову вівсянку, яку потрібно лиш злегка підігріти. Перець краще брати горошком, і безпосередньо позмелювати перед вживання. Так перець збереже всі корисні сполуки