Рукола
Зелень
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
Калій
369мг /
12.3 %
Кальцій
160мг /
13.91 %
A
119мкг /
11.9 %
K
109мкг /
103.8 %
B9 (фолат)
97мкг /
24.25 %
Фосфор
52мг /
4.33 %
Магній
47мг /
10.44 %
Натрій
27мг /
2.16 %
C
15мг /
20.0 %
Цукор
2г /
6.83 %
Клітковина
2г /
5.33 %
Залізо
1мг /
10.42 %
Цинк
0.47мг /
3.61 %
E
0.43мг /
2.86 %
Селен
0.3мкг /
0.5 %
Насичені жирні кислоти
0.08г /
0.43 %
B6
0.07мг /
3.84 %