4 порції (1001г)
1 порція (250г) 2 порції (500г) 1/2 порції (125г) 1001г (4 порції) 100г

Кабачкова піца


Підготовка 15 хв
Готування 25 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 1001 г) · % від денної норми
989 ккал · 55%
Білки 66 г
59%
Жири 42 г
56%
Вуглеводи 82 г
48%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін D 19 мкг384%
Вітамін C 109 мг145%
Селен 67 мкг112%
Калій 2126 мг71%
Вітамін B6 1 мг65%
Показати ще 12
Фосфор 720 мг60%
Вітамін B9 (фолат) 237 мкг59%
Вітамін B12 2 мкг56%
Залізо 7 мг48%
Цинк 6 мг44%
Йод 61 мкг41%
Магній 167 мг37%
Вітамін K 37 мкг36%
Вітамін A 306 мкг31%
Клітковина 9 г29%
Кальцій 200 мг17%
Вітамін E 2 мг15%
Варто обмежувати
Холестерин 534 мг153%
Насичені жирні кислоти 20 г98%
Натрій 1226 мг98%
Цукор 20 г67%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Кабаток натріть на дрібній терці, посоліть. Залиште на 5 хв. Після того відіжміть сік (можна просто руками, або в рушнику). Додайте яйця, борошно, перець і перемішайте до однорідності.
  2. Папір для випікання присипте злегка борошном. Викладіть ложкою тісто товшиною 5-10 мм. Випікайте 20 хв при 200 °C.
  3. Змастіть піцу томатним соусом та додайте потертий сир і ще поставте на 5-10 хв у духовку. Після того додайте руколу та прошуто.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню