2 порції (600г)
1 порція (300г) 2 порції (600г) 1/2 порції (150г) 600г (2 порції) 100г

Піца з тунцем

Підготовка

15 хв

Приготування

30 хв

із борошна
піца
Без яєць
Духовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

1253 Ккал
Білки
76%
Жири
71%
Вуглеводи
58%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
5г / 18 %
Цукор
12г / 39 %
Кальцій
402мг / 35 %
Залізо
3мг / 21 %
Магній
95мг / 21 %
Фосфор
597мг / 50 %
Цинк
2мг / 19 %
Селен
116мкг / 193 %
C
3мг / 3 %
B9 (фолат)
23мкг / 6 %
B12
3мкг / 111 %
E
4мг / 27 %
D
1мкг / 29 %
Насичені жирні кислоти
27г / 137 %
A
85мкг / 8 %
K
11мкг / 11 %
Холестерин
28мг / 8 %
Натрій
1167мг / 93 %
Калій
314мг / 10 %
Йод
26мг / 17 %

Iнгредієнти

Тісто на піцу дріжджове
200.0 г
Тунець у власному соку
1.0 банка
112.0г
Пармезан
4.0 ст л
32.0г
Рукола
10.0 г
Томатний соус
3.0 ст л
45.0г
Прованські трави
1.0 ч л
1.0г
Гриби печериці
50.0 г
Сир моцарелла
150.0 г

Приготування

  1. Приготуйте тісто (шукаємо у Рецепти -> Тісто на піцу). Вам на одну піцу слід пропорції «Тісто на піцу» ділити на половину.
  2. Розкачате тісто, змастіть томатним соусом та посипте прованськими травами. Викладіть тунець, пармезан, моцареллу та печериці.
  3. Випікайте близько 20 хв при 180°C. Перед подачею поставте зверху руколу.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню