Тунець у власному соку
Риба і рибні продукти
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
Натрій
219мг /
17.52 %
Калій
176мг /
5.86 %
Фосфор
137мг /
11.41 %
Селен
68мкг /
113.0 %
Магній
23мг /
5.04 %
Кальцій
18мг /
1.56 %
B12
3мкг /
85.66 %
Залізо
2мг /
11.92 %
D
1мкг /
24.0 %
Цинк
1мг /
5.07 %
B6
0.32мг /
16.84 %
Насичені жирні кислоти
0.22г /
1.12 %
Усі значення — на 100 г продукту, а відсоток у таблиці — частка орієнтовної денної норми дорослої людини. Числа беремо з відкритих довідників, зокрема USDA FoodData Central, і з пакувань продуктів. Це орієнтир для планування меню, а не лабораторний аналіз: у різних марок і партій значення відрізняються.
У яких стравах використовується
Тунець у власному соку у каталозі Menuger — 8 страв.
