2 порції (566г)
1 порція (283г) 2 порції (566г) 1/2 порції (141г) 566г (2 порції) 100г

Салат з огірків та кропу із сметаною

Підготовка

00 хв

Приготування

05 хв

салат
овочі
Без глютену
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

150 Ккал
Білки
2%
Жири
9%
Вуглеводи
16%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
102мг / 68 %
Цинк
1мг / 9 %
Селен
3мкг / 4 %
B9 (фолат)
52мкг / 13 %
K
79мкг / 75 %
Насичені жирні кислоти
2г / 12 %
Клітковина
4г / 13 %
Кальцій
120мг / 10 %
Залізо
2мг / 14 %
Магній
73мг / 16 %
Фосфор
150мг / 13 %
Калій
842мг / 28 %
C
21мг / 29 %
Цукор
11г / 36 %
Холестерин
16мг / 5 %
A
43мкг / 4 %

Iнгредієнти

Огірок
4.0 шт(середній)
480.0г
Цибуля синя
0.5 шт
45.0г
Кріп
5.0 г
Сметана 15%
1.0 ст л
25.0г
Сіль морська
0.25 ч л
2.0г
Часник гранульований
0.5 ч л
4.0г

Приготування

  1. 3 огірки помити і обчистити "полосочками' - частину зчищаємо, а частину залишаємо
  2. Половинку цибулі нарізаємо половинками, але тоненько
  3. Додаємо дрібно нарізаний кріп, 1ст л сметани і 1 ч л сухого часнику
  4. Все змішуємо і подаємо до столу

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню