1 порція (241г)
1 порція (241г) 2 порції (482г) 1/2 порції (121г) 241г (1 порція) 100г

Салат з червоної капусти та яблука

Підготовка

05 хв

Приготування

15 хв

салат
овочі
салат з капусти
яблука
Без лактози
Без глютену
Веганська
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

145 Ккал
Білки
3%
Жири
8%
Вуглеводи
13%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
51мг / 34 %
Клітковина
5г / 16 %
Цукор
12г / 41 %
Кальцій
97мг / 8 %
Залізо
3мг / 19 %
Магній
43мг / 10 %
Фосфор
74мг / 6 %
Калій
475мг / 16 %
Селен
1мкг / 2 %
C
90мг / 120 %
B9 (фолат)
37мкг / 9 %
K
62мкг / 59 %
Натрій
41мг / 3 %
A
100мкг / 10 %

Iнгредієнти

Капуста червона
150.0 г
Яблуко Гала
50.0 г
Цибуля
15.0 г
Гірчиця французька
1.0 ч л
10.0г
Оливкова олія
1.0 ч л
5.0г
Винний оцет
1.0 ч л
5.0г
Сіль морська
1.0 г
Чорний перець мелений
1.0 г
Кріп
1.0 ч л
4.0г

Приготування

  1. Капусту і цибулю нарізати дуже дрібно, яблуко натерти на тертці
  2. Приготувати в мисці заправку з гірчиці, оливкової олії та оцту. Приправити сіллю і перцем за смаком
  3. Додати заправку до овочів і перемішати. Прикрасити дрібно порізаним кропом

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню