2 порції (601г)
1 порція (301г) 2 порції (602г) 1/2 порції (150г) 601г (2 порції) 100г

Соус Бешамель


Підготовка 10 хв
Готування 5 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 601 г) · % від денної норми
855 ккал · 48%
Білки 21 г
19%
Жири 58 г
77%
Вуглеводи 59 г
35%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Йод 190 мкг126%
Вітамін D 5 мкг96%
Вітамін B12 3 мкг93%
Кальцій 643 мг56%
Вітамін A 502 мкг50%
Показати ще 10
Фосфор 584 мг49%
Селен 20 мкг33%
Калій 726 мг24%
Цинк 3 мг21%
Магній 78 мг17%
Вітамін E 1 мг10%
Вітамін B9 (фолат) 40 мкг10%
Залізо 1 мг8%
Клітковина 2 г5%
Вітамін K 5 мкг5%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 35 г173%
Цукор 24 г79%
Холестерин 177 мг51%
Натрій 222 мг18%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Ставимо підігріватись молоко, щоб воно було гаряче, але не закипіло.
  2. Після того у пательню (або кастрюлю з товстим дном) ставимо розтоплювати масло. Опісля, до масла додаємо муку та швидко вінчиком перемішати, щоб не утворились комочки. Вогонь скручуємо до мінімуму.
  3. У декілька етапів (+- 3-4 етапи), гаряче молоко, добавляємо у пательню та перемішуємо до однорідності.
  4. У останній етап додавання молока, також слід додати мускатний горіх та сіль за смаком.
  5. Змішати все до однорідної маси та консистенції не густої сметани.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню