2 порції (497г)
1 порція (249г) 2 порції (498г) 1/2 порції (124г) 497г (2 порції) 100г

Капрезе

Підготовка

10 хв

Приготування

10 хв

салат
овочі
салат з овочів
швидкі
Без глютену
Вегетаріанська
Без яєць
Додано:
Menuger

Харчова цінність

601 Ккал
Білки
29%
Жири
61%
Вуглеводи
11%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
4г / 14 %
Цукор
10г / 34 %
Кальцій
725мг / 63 %
Залізо
1мг / 10 %
Магній
73мг / 16 %
Фосфор
571мг / 48 %
Калій
933мг / 31 %
Натрій
896мг / 72 %
Цинк
5мг / 36 %
Селен
23мкг / 39 %
C
48мг / 64 %
B9 (фолат)
65мкг / 16 %
A
170мкг / 17 %
E
4мг / 27 %
K
60мкг / 57 %
Насичені жирні кислоти
3г / 15 %
Холестерин
5мг / 1 %
D
20мкг / 400 %

Iнгредієнти

Помідор
2.0 шт
340.0г
Моцарелла в розсолі
1.0 шт
125.0г
Оливкова олія
1.0 ст л
10.0г
Соус песто
1.0 ст л
15.0г
Чорний перець мелений
1.0 дрібка
0.0г
Базилік
2.0 г
Бальзамічний оцет
1.0 ч л
5.0г

Приготування

  1. Поріжте помідори та сир півколами (або ж на колечка)
  2. Викладіть почергово на тарілку. Полийте оливковою олією та додайте песто. Додайте листочки базиліку, полийте оцтом та посипте перцем.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню