3 порції (463г)
1 порція (154г) 2 порції (308г) 1/2 порції (77г) 463г (3 порції) 100г

Запечена молода картопля


Підготовка 10 хв
Готування 30 хв

Харчова цінність

на всю страву (3 порції, 463 г) · % від денної норми
569 ккал · 32%
Білки 12 г
10%
Жири 27 г
36%
Вуглеводи 55 г
32%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Залізо 14 мг101%
Вітамін C 57 мг76%
Вітамін B6 1 мг58%
Калій 1705 мг57%
Клітковина 9 г31%
Показати ще 9
Магній 100 мг22%
Фосфор 248 мг21%
Вітамін B9 (фолат) 76 мкг19%
Вітамін A 175 мкг18%
Кальцій 178 мг15%
Вітамін K 16 мкг15%
Вітамін E 2 мг13%
Цинк 2 мг12%
Селен 3 мкг5%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 12 г58%
Холестерин 47 мг13%
Цукор 3 г11%
Натрій 26 мг2%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Картоплю помийте та поставте варити (зі шкіркою) майже доготовності, хвилин 15-20, додавши до води сіль.
  2. Після того відцідіть, перекладіть на деко для заіпкання, додайте олію, перець та розмарин і ще запікайте 15-20 хв до золотистої скоринки при 200 °C.
  3. Перекладіть картоплю в миску, додайте масло, потертий часник і порізаний кріп. Все перемішайте та насолоджуйтесь.

Порада від Menuger

Картоплю краще брати однакового розміру й маленьку, якщо зовсім маленька то час приготування скоротіть.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню