1 порція (417г)
1 порція (417г) 2 порції (834г) 1/2 порції (209г) 417г (1 порція) 100г

Холодне лате з арахісовою пастою


Підготовка 5 хв
Готування 5 хв

Харчова цінність

на 1 порцію (417 г) · % від денної норми
429 ккал · 24%
Білки 12 г
11%
Жири 32 г
42%
Вуглеводи 26 г
16%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Йод 76 мкг51%
Вітамін D 2 мкг44%
Вітамін B12 1 мкг39%
Кальцій 296 мг26%
Фосфор 305 мг25%
Показати ще 8
Магній 109 мг24%
Вітамін A 204 мкг20%
Калій 501 мг17%
Вітамін E 2 мг16%
Цинк 2 мг12%
Селен 5 мкг8%
Вітамін B9 (фолат) 30 мкг8%
Вітамін K 2 мкг2%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 17 г85%
Цукор 23 г77%
Холестерин 80 мг23%
Натрій 198 мг16%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Змішайте вершки з арахісовою пастою та медом (можна вручну або за допомогою міксера/блендера).
  2. В склянку поставте лід, додайте холодне молоко, еспресо та зверху вершки з пастою.

Порада від Menuger

Також гарно смакує із рослинним молоком.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню