Name: Кукурудзяна каша з фетою та овочами
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 1 порція
Ingredients: 70 г Кукурудзяна крупа; 40 г Фета 45%; 1 ч л Масло 82%; 2 шт Помідор; 10 г Базилік

1 порція (465г)

1 порція (465г) 2 порції (930г) 1/2 порції (233г) 465г (1 порція) 100г

Кукурудзяна каша з фетою та овочами

Menuger

Зберегли 28 людей

Підготовка 10 хв

Готування 20 хв

Харчова цінність

на 1 порцію (465 г) · % від денної норми

Білки 14 г

13%

Жири 13 г

17%

Вуглеводи 70 г

41%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму

Інгредієнти

Кукурудзяна крупа

70 г

Фета 45%

40 г

Масло 82%

1 ч. л.

5 г

Помідор

2 шт

340 г

Базилік

10 г

Приготування

Варити крупу, поки не стане м’якою, приблизно 20 хв. Заправити 1 ч л вершкового масла
Викласти кашу в миску і додати нарізаний шматочками сир фета
Також викласти зверху порізані помідори та листочки базиліку

Порада від Menuger

Можна окремо з фети, помідорів і базиліку зробити салат і заправити 1ст л лимонного соку. Такий салат їсти разом із кашею

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню