10 порцій (1283г)
1 порція (128г) 2 порції (256г) 1/2 порції (64г) 1283г (10 порцій) 100г

Буженина з індика

Підготовка

02 год 00 хв

Приготування

01 год 10 хв

м'ясо
птиця
Без глютену
Без яєць
Без молока
Духовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

1771 Ккал
Білки
279%
Жири
55%
Вуглеводи
11%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
406мг / 271 %
Клітковина
1г / 4 %
Кальцій
152мг / 13 %
Залізо
8мг / 55 %
Магній
5мг / 1 %
Фосфор
2331мг / 194 %
Цинк
17мг / 133 %
Селен
303мкг / 505 %
C
6мг / 8 %
B9 (фолат)
91мкг / 23 %
Калій
2490мг / 83 %
Натрій
990мг / 79 %
A
30мкг / 3 %
B12
4мкг / 133 %
D
100мкг / 2000 %

Iнгредієнти

6.0 середній
0.0г
4.0 шт(зубчик)
20.0г
1.0 ч л
8.0г
1.0 дрібка
0.0г

Приготування

  1. М'ясо покладіть у миску, додайте сіль та перець, лаврові листочки та роздавлені зубчики часнику, розмарин та йогурт. Руками гарно все перемішайте, накрийте миску плівкою та поставте в холодильник на 2 год (можна довше).
  2. Перекладіть філе у форму для запікання (або рукав) разом із розмарином, часником та лавровими листками. Йогурт додавати не треба, лише той, що залишився на м'ясі. Закрийте форму кришкою (або фольгою) та запікайте 50 хв при 180 °C.
  3. Після того зніміть кришку та запікайте ще 20 хв. Дайте м'ясу трохи охолонути та поріжте на шматки.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню