2 порції (678г)
1 порція (339г) 2 порції (678г) 1/2 порції (170г) 678г (2 порції) 100г

Равіолі з гарбузом

Підготовка

01 год 00 хв

Приготування

30 хв

із борошна
гарбуз
Вегетаріанська
Духовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

1403 Ккал
Білки
30%
Жири
122%
Вуглеводи
62%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
406мг / 271 %
Кальцій
183мг / 16 %
Залізо
4мг / 30 %
Магній
77мг / 17 %
Селен
39мкг / 66 %
Цинк
4мг / 27 %
Фосфор
395мг / 33 %
Клітковина
4г / 15 %
Холестерин
70мг / 20 %
Калій
772мг / 26 %
Натрій
317мг / 25 %
E
4мг / 24 %
K
9мкг / 9 %
Насичені жирні кислоти
1г / 7 %
Цукор
6г / 18 %
B9 (фолат)
65мкг / 16 %
A
1148мкг / 115 %
C
18мг / 24 %
D
10мкг / 200 %

Iнгредієнти

200.0 г
1.0 ст л
10.0г
1.0 ч л
8.0г
1.0 дрібка
0.0г
115.0 г
1.0 шт(середня)
15.0г

Приготування

  1. Гарбуз поріжте на невеликі шматки, додайте сіль, перець, оливкову олію та викладіть на деко для випікання. Запікайте 20 хв при 180°C. Після того перекладіть у чашу блендера й подрібніть, також, можна помнути вилкою чи пресом для картоплі.
  2. Змішайте 100 гр борошна з жовтком та сіллю. Додайте кілька ст л води, але не багато, лише ту кількість, яка необхідна щоб замішати тісто. Має вийти досить тугим.
  3. Робочу поверхню посипте борошном, розкачайте тісто максимально тонко й поріжте на невеликі квадратики ~5-7см. Поставте трохи гарбуза всередину й заліпіть довільним способом (можна поставити інший квадратик зверху й заліпити краї, або як вареник, а потім скріпити краї).
  4. В маленькій каструлі розтопіть масло й додайте 1 ст л борошна, трошки посмажте й додайте вершки з сиром. Якщо ротрібно, додайте трохи солі.
  5. Готові равіолі киньте в киплячу воду й готуйте 1-2 хв після підняття на поверхню. Готові полийте соусом.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню