2 порції (632г)
1 порція (316г) 2 порції (632г) 1/2 порції (158г) 632г (2 порції) 100г

Чай масала


Підготовка 5 хв
Готування 10 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 632 г) · % від денної норми
272 ккал · 15%
Білки 10 г
9%
Жири 10 г
13%
Вуглеводи 39 г
23%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Йод 114 мкг76%
Вітамін D 3 мкг58%
Вітамін B12 2 мкг54%
Кальцій 476 мг41%
Фосфор 308 мг26%
Показати ще 10
Калій 495 мг16%
Магній 58 мг13%
Цинк 1 мг11%
Селен 6 мкг10%
Вітамін A 97 мкг10%
Клітковина 3 г9%
Залізо 1 мг9%
Вітамін B9 (фолат) 16 мкг4%
Вітамін C 1 мг2%
Вітамін K 2 мкг2%
Варто обмежувати
Цукор 35 г116%
Насичені жирні кислоти 6 г28%
Натрій 144 мг11%
Холестерин 36 мг10%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. У каструлю вливаємо 300 мл молока та 300 мл води. Доводимо до кипіння. Вогонь залишаємо маленьким.
  2. До розігрітої рідини додаємо чай та усі прянощі. За бажанням, їх кількість можна збільшити. Додайте мед.
  3. Готуйте чай 2-3 хвилини, вимкніть та дайте настоятися 5 хв. Каструлю повинна бути накритою.
  4. По зазначеному часі, процідіть чай. Споживати його варто гарячим.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню