6 порцій (1648г)
1 порція (275г) 2 порції (550г) 1/2 порції (137г) 1648г (6 порцій) 100г

Вінігрет

Підготовка

02 год 00 хв

Приготування

20 хв

овочі
салат
салат з овочів
салат з капусти
святвечір
Без лактози
Без глютену
Веганська
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

1163 Ккал
Білки
45%
Жири
34%
Вуглеводи
102%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
40г / 132 %
Насичені жирні кислоти
3г / 16 %
B6
2мг / 83 %
C
165мг / 220 %
Залізо
87мг / 623 %
Цинк
7мг / 55 %
Кальцій
478мг / 42 %
Селен
10мкг / 17 %
Цукор
35г / 118 %
Магній
150мг / 33 %
Фосфор
688мг / 57 %
B9 (фолат)
495мкг / 124 %
A
1551мкг / 155 %
E
4мг / 28 %
K
104мкг / 99 %
Йод
406мг / 271 %
Калій
1759мг / 59 %
Натрій
1929мг / 154 %
Сіль
5г / 107 %

Iнгредієнти

2.0 шт(середній)
240.0г
2.0 шт
160.0г
4.0 шт(середня)
360.0г
2.0 шт(середній)
240.0г
4.0 ч л
20.0г
1.0 ч л
5.0г
1.0 ч л
8.0г
1.0 ст л
15.0г

Приготування

  1. Овочі варимо. Охолоджуємо. Чистимо та ріжемо на середні кубики.
  2. До покришених овочів додаємо квашену капусту, порізані також на кубики, квашені огірки та горошок. До цього, всипаємо консервованої квасолі або вареної. Та консервований горошок.
  3. Заправку до салату. У невеликій мисці змішуємо 1 ст. л. гірчиці (у зернах), 4 ст. л. оливкової олії та 1 ст. л. винного оцту. Солимо та перчимо до смаку. Вливаємо до салату. Добре вимішуємо.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню