4 порції (1333г)
1 порція (333г) 2 порції (666г) 1/2 порції (167г) 1333г (4 порції) 100г

Французький цибулевий суп


Підготовка 1 год
Готування 1 год 10 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 1333 г) · % від денної норми
1317 ккал · 73%
Білки 29 г
26%
Жири 45 г
60%
Вуглеводи 200 г
118%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 74 мг99%
Вітамін B6 1 мг65%
Клітковина 19 г64%
Вітамін B9 (фолат) 211 мкг53%
Калій 1552 мг52%
Показати ще 9
Вітамін A 342 мкг34%
Селен 21 мкг34%
Фосфор 403 мг34%
Магній 128 мг28%
Залізо 3 мг25%
Кальцій 254 мг22%
Цинк 3 мг20%
Вітамін E 1 мг9%
Вітамін K 8 мкг7%
Варто обмежувати
Цукор 43 г142%
Насичені жирні кислоти 26 г129%
Холестерин 117 мг33%
Натрій 47 мг4%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Готуємо курячий бульйон. (Рецепт можна знайти на нашому ресурсі)
  2. Нарізаємо цибулю. У каструлі з товстим дном розтоплюємо вершкове масло. Додаємо цибулю. Обсмажуємо, помішуючи, до золотистого кольору. Солимо.
  3. Досипаємо до цибулі борошно та смажимо ще 2-3 хвилини, часто помішуючи. Доливаємо бульйон та готуємо ще 30хв.
  4. Поки готується суп, підсмажуємо грінки на сухій пательні.
  5. Готовий суп розливаємо у посудини для подачі. Зверху ставимо грінку, притираємо сиром та ставимо у розігріту духовку на 5-8 хвилин при 180°С, би розплавився сир.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню