2 порції (210г)
1 порція (105г) 2 порції (210г) 1/2 порції (53г) 210г (2 порції) 100г

Шоколадний кекс у чашці


Підготовка 10 хв
Готування 2 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 210 г) · % від денної норми
689 ккал · 38%
Білки 15 г
13%
Жири 39 г
52%
Вуглеводи 70 г
41%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін E 13 мг87%
Селен 30 мкг50%
Вітамін D 2 мкг38%
Йод 42 мкг28%
Залізо 3 мг21%
Показати ще 9
Фосфор 204 мг17%
Магній 65 мг15%
Цинк 2 мг15%
Клітковина 4 г14%
Вітамін A 127 мкг13%
Вітамін B9 (фолат) 42 мкг11%
Кальцій 88 мг8%
Калій 173 мг6%
Вітамін K 2 мкг2%
Варто обмежувати
Цукор 37 г122%
Холестерин 271 мг77%
Насичені жирні кислоти 6 г29%
Натрій 106 мг9%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. У посудину вибиваємо яйце, всипаємо цукор та перемішуємо. Далів вливаємо молоко та олію. Та добре перемішуємо.
  2. Далі всипаємо борошно, розрушувач та какао. Перемішуємо. В результаті виходить рідке тісто.
  3. Обираємо форму, що підходить для мікрохвильової, змащуємо маслом. Тіста вливаємо не більше, ніж половину форми (горнятка). За бажання можна додати якийсь наповнювач у середину тіста, кусочки шоколаду, сухофрукти тощо.
  4. Ставимо в мікрохвильову піч на високий режим приблизно на 1 хв, доки кекс не буде готовий. Готовність перевіряємо шпажкою. Перед подачею можна посипати цукровою пудрою. Варто споживати теплими.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню