2 порції (210г)
1 порція (105г) 2 порції (210г) 1/2 порції (53г) 210г (2 порції) 100г

Шоколадний кекс у чашці

Підготовка

10 хв

Приготування

02 хв

десерт
із борошна
солодке
швидкі
випічка
Вегетаріанська
Мікрохвильовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

689 Ккал
Білки
13%
Жири
52%
Вуглеводи
41%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Кальцій
88мг / 8 %
Залізо
3мг / 21 %
Магній
65мг / 15 %
Селен
10мкг / 16 %
Цинк
2мг / 15 %
Фосфор
204мг / 17 %
Клітковина
4г / 14 %
Цукор
37г / 122 %
E
12мг / 82 %
K
2мкг / 2 %
A
127мкг / 13 %
D
2мкг / 38 %
Йод
42мг / 28 %
Насичені жирні кислоти
3г / 13 %
Холестерин
271мг / 77 %

Iнгредієнти

1.0 шт(середнє)
65.0г
30.0 г
30.0 мл
30.0г
8.0 г

Приготування

  1. У посудину вибиваємо яйце, всипаємо цукор та перемішуємо. Далів вливаємо молоко та олію. Та добре перемішуємо.
  2. Далі всипаємо борошно, розрушувач та какао. Перемішуємо. В результаті виходить рідке тісто.
  3. Обираємо форму, що підходить для мікрохвильової, змащуємо маслом. Тіста вливаємо не більше, ніж половину форми (горнятка). За бажання можна додати якийсь наповнювач у середину тіста, кусочки шоколаду, сухофрукти тощо.
  4. Ставимо в мікрохвильову піч на високий режим приблизно на 1 хв, доки кекс не буде готовий. Готовність перевіряємо шпажкою. Перед подачею можна посипати цукровою пудрою. Варто споживати теплими.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню