2 порції (560г)
1 порція (280г) 2 порції (560г) 1/2 порції (140г) 560г (2 порції) 100г

Теплі канапки

Підготовка

05 хв

Приготування

13 хв

канапки
швидкі
запіканка
сніданок
м'ясо
яйце
Вечеря
Без молока
Духовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

1012 Ккал
Білки
68%
Жири
68%
Вуглеводи
35%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
214мг / 142 %
Цукор
2г / 6 %
Кальцій
686мг / 60 %
Магній
66мг / 15 %
Фосфор
954мг / 80 %
Цинк
8мг / 60 %
B12
2мкг / 68 %
A
294мкг / 29 %
D
54мкг / 1088 %
Залізо
4мг / 28 %
Насичені жирні кислоти
4г / 21 %
Холестерин
534мг / 153 %
Калій
561мг / 19 %
Натрій
2254мг / 180 %
Селен
40мкг / 67 %
C
3мг / 4 %
B9 (фолат)
15мкг / 4 %
K
12мкг / 12 %

Iнгредієнти

Хліб житній Грано
200.0 г
Яйце
2.0 шт
130.0г
Моцарелла в розсолі
120.0 г
Шинка
100.0 г
Сіль морська
3.0 дрібка
3.0г
Чорний перець мелений
1.0 дрібка
0.0г
Паприка в порошку
0.5 ч л
2.0г
Зелена цибуля
1.0 ст л
5.0г

Приготування

  1. Ріжемо дрібно моцареллу та шинку. Збиваємо яйця, солимо та перчимо. Додаємо сир та шинку, добре вимішуємо. Додаємо солодку парику, за бажанням. Мішаємо. Утворена масам повинна максимально бути наближеною до однорідності.
  2. Хліб викладаємо на пергаменті. Зверху на кожен кусочок накладаємо, попередньо приготовану, масу. Запікаємо 13хв при 170°С. Перед подачею присипаємо зеленню.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню