2 порції (560г)
1 порція (280г) 2 порції (560г) 1/2 порції (140г) 560г (2 порції) 100г

Теплі канапки


Підготовка 5 хв
Готування 13 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 560 г) · % від денної норми
1012 ккал · 56%
Білки 76 г
68%
Жири 51 г
68%
Вуглеводи 59 г
35%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін D 54 мкг1088%
Селен 80 мкг134%
Фосфор 954 мг80%
Вітамін B12 2 мкг68%
Кальцій 686 мг60%
Показати ще 10
Цинк 8 мг60%
Йод 61 мкг41%
Вітамін A 294 мкг29%
Залізо 4 мг28%
Калій 740 мг25%
Вітамін B9 (фолат) 76 мкг19%
Магній 66 мг15%
Вітамін E 2 мг13%
Вітамін K 13 мкг12%
Вітамін C 3 мг4%
Варто обмежувати
Натрій 2439 мг195%
Холестерин 534 мг153%
Насичені жирні кислоти 4 г21%
Цукор 2 г6%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Ріжемо дрібно моцареллу та шинку. Збиваємо яйця, солимо та перчимо. Додаємо сир та шинку, добре вимішуємо. Додаємо солодку парику, за бажанням. Мішаємо. Утворена масам повинна максимально бути наближеною до однорідності.
  2. Хліб викладаємо на пергаменті. Зверху на кожен кусочок накладаємо, попередньо приготовану, масу. Запікаємо 13хв при 170°С. Перед подачею присипаємо зеленню.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню