1 порція (211г)
1 порція (211г) 2 порції (422г) 1/2 порції (106г) 211г (1 порція) 100г

Японські млинці


Підготовка 15 хв
Готування 10 хв

Харчова цінність

на 1 порцію (211 г) · % від денної норми
441 ккал · 25%
Білки 20 г
18%
Жири 19 г
25%
Вуглеводи 44 г
26%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Селен 46 мкг77%
Вітамін D 3 мкг68%
Вітамін B12 1 мкг48%
Йод 69 мкг46%
Фосфор 300 мг25%
Показати ще 8
Вітамін A 240 мкг24%
Вітамін E 3 мг23%
Залізо 3 мг19%
Вітамін B9 (фолат) 70 мкг17%
Цинк 2 мг16%
Калій 239 мг8%
Кальцій 94 мг8%
Магній 28 мг6%
Варто обмежувати
Холестерин 537 мг153%
Цукор 21 г71%
Насичені жирні кислоти 5 г25%
Натрій 194 мг16%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Змішуємо борошно, розпушувач і сіль.
  2. Жовток відділяємо від білка. У великій мисці збиваємо жовток та цукор до однорідності. Змішуємо молоко та ваніль, доливаємо до жовтка. Додаємо борошняну суміш і збиваємо, поки вони добре не з’єднається.
  3. В іншій мисці збиваємо білок, міксером, до стійких піків. Обережно вмішуємо білок у жовткову суміш, доки інгредієнти не з’єднаються.
  4. Для смаження необхідна пласка сковорода а ля для налисників, чи просто достатньо плоска. Вливаємо олію, мінімально. Розігріваємо. Накладаємо тісто, необхідно додати трошки води, чайну ложку, не повинна торкатись млинців та накрити кришкою. Готуємо +- по 5хв на повільному вогні, з кожного боку.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню