1 порція (211г)
1 порція (211г) 2 порції (422г) 1/2 порції (106г) 211г (1 порція) 100г

Японські млинці

Підготовка

15 хв

Приготування

10 хв

із борошна
панкейки
солодке
сніданок
Вегетаріанська
Міксер
Додано:
Menuger

Харчова цінність

441 Ккал
Білки
18%
Жири
25%
Вуглеводи
26%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
120мг / 80 %
Кальцій
94мг / 8 %
Залізо
3мг / 19 %
Магній
28мг / 6 %
Селен
6мкг / 11 %
Цинк
2мг / 16 %
Фосфор
300мг / 25 %
Цукор
21г / 71 %
E
2мг / 14 %
B12
1мкг / 48 %
A
240мкг / 24 %
D
3мкг / 68 %
Насичені жирні кислоти
5г / 23 %
Холестерин
537мг / 153 %

Iнгредієнти

2.0 шт
130.0г
20.0 г
20.0 мл
20.0г
0.5 ч л
0.5г
1.0 дрібка
1.0г

Приготування

  1. Змішуємо борошно, розпушувач і сіль.
  2. Жовток відділяємо від білка. У великій мисці збиваємо жовток та цукор до однорідності. Змішуємо молоко та ваніль, доливаємо до жовтка. Додаємо борошняну суміш і збиваємо, поки вони добре не з’єднається.
  3. В іншій мисці збиваємо білок, міксером, до стійких піків. Обережно вмішуємо білок у жовткову суміш, доки інгредієнти не з’єднаються.
  4. Для смаження необхідна пласка сковорода а ля для налисників, чи просто достатньо плоска. Вливаємо олію, мінімально. Розігріваємо. Накладаємо тісто, необхідно додати трошки води, чайну ложку, не повинна торкатись млинців та накрити кришкою. Готуємо +- по 5хв на повільному вогні, з кожного боку.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню