4 порції (821г)
1 порція (205г) 2 порції (410г) 1/2 порції (103г) 821г (4 порції) 100г

Яєчний салат

Підготовка

07 хв

Приготування

10 хв

салат з яйцем
салат
швидкі
весняне
сніданок
Вечеря
яйце
Без глютену
Вегетаріанська
Без молока
Додано:
Menuger

Опис

Майонез, що використаний у рецепті, можна замінити на грецький йогурт.

Харчова цінність

1168 Ккал
Білки
62%
Жири
116%
Вуглеводи
14%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
448мг / 299 %
Цукор
8г / 27 %
Кальцій
330мг / 29 %
Магній
113мг / 25 %
Фосфор
1052мг / 88 %
Цинк
7мг / 53 %
B12
5мкг / 177 %
A
1063мкг / 106 %
D
18мкг / 365 %
Залізо
13мг / 91 %
Насичені жирні кислоти
17г / 84 %
Холестерин
2137мг / 611 %
Селен
17мкг / 29 %
B9 (фолат)
67мкг / 17 %
E
3мг / 19 %
K
32мкг / 31 %
Клітковина
2г / 8 %
Калій
294мг / 10 %
C
44мг / 58 %
Натрій
1301мг / 104 %

Iнгредієнти

Яйце
8.0 шт
520.0г
Цибуля синя
1.0 шт
90.0г
Петрушка
20.0 г
Зелена цибуля
3.0 ст л
15.0г
Мариновані огірки
100.0 г
Майонез
3.0 ст л
42.0г
Гірчиця французька
1.0 ст л
20.0г
Сіль морська
0.5 ч л
4.0г
Чорний перець мелений
4.0 дрібка
0.0г

Приготування

  1. Яйця варимо, би були добре тверді. Чистимо та дрібнимо.
  2. Чистимо та ріжемо цибулю. Трави також дрібнимо. Огірки нарізаємо на кубики.
  3. Інгредієнти змішуємо, доправляємо сіллю та перцем, додаємо майонез (йогурт), гарно мішаємо.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню