4 порції (800г)
1 порція (200г) 2 порції (400г) 1/2 порції (100г) 800г (4 порції) 100г

Баклажанові роли

Підготовка

05 хв

Приготування

15 хв

овочі
горіхи
новорічне
швидкі
баклажан
додатки
Вегетаріанська
Без яєць
Додано:
Menuger

Опис

Для рецепту необхідно обрати великий баклажан або 2 маленькі.

Харчова цінність

1437 Ккал
Білки
40%
Жири
170%
Вуглеводи
28%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
20г / 66 %
Цукор
22г / 74 %
Кальцій
346мг / 30 %
Залізо
10мг / 71 %
Магній
304мг / 68 %
Фосфор
821мг / 68 %
Цинк
6мг / 45 %
Селен
20мкг / 33 %
C
88мг / 118 %
B6
1мг / 55 %
A
2241мкг / 224 %
E
5мг / 36 %
K
116мкг / 110 %
Насичені жирні кислоти
5г / 25 %
B9 (фолат)
150мкг / 37 %
Калій
903мг / 30 %
Натрій
888мг / 71 %
D
42мкг / 840 %

Iнгредієнти

1.0 шт
400.0г
2.0 шт(зубчик)
10.0г
30.0 г
1.0 ст л
10.0г

Приготування

  1. Баклажан миємо. Тонко нарізаємо повздовж.
  2. Розігріваємо сковороду з олією. Обсмажуємо баклажани +-2 хв з кожного боку, обережно, би не підгоріли.
  3. Миємо та ріжемо трави. Дрібнимо горіхи.
  4. Змішуємо начинку: сир, горіхи, трави та вичавлений часник.
  5. Рівномірно розподіляємо начинку по всій площі кожного слайсу баклажана. Загортаємо делікатно, не притискаючи, би начинка не "витікала" з рулетика. Повторюємо процедуру із кожним косочком.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню