3 порції (749г)
1 порція (250г) 2 порції (500г) 1/2 порції (125г) 749г (3 порції) 100г

Огірковий салат з гірчицею

Підготовка

10 хв

Приготування

02 год 00 хв

салат
салат з овочів
Без лактози
Без глютену
Веганська
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

354 Ккал
Білки
3%
Жири
27%
Вуглеводи
30%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
2032мг / 1355 %
Клітковина
3г / 11 %
Цукор
30г / 99 %
Кальцій
197мг / 17 %
Залізо
6мг / 42 %
Магній
119мг / 27 %
Фосфор
198мг / 17 %
Цинк
1мг / 11 %
Селен
3мкг / 6 %
C
46мг / 61 %
B9 (фолат)
88мкг / 22 %
E
6мг / 42 %
K
99мкг / 95 %
Калій
934мг / 31 %
A
146мкг / 15 %
Натрій
13мг / 1 %

Iнгредієнти

Огірок
600.0 г
Часник
2.0 шт(зубчик)
10.0г
Сіль морська
40.0 г
Олія соняшникова рафінована
1.0 ст л
15.0г
Кріп
30.0 г
Мед
2.0 ч л
24.0г
Гірчиця французька
2.0 ч л
20.0г
Оцет 9%
2.0 ч л
10.0г

Приготування

  1. Огірки миємо та ріжемо на кружальця +-1 см товщиною. Як варіант можна на скибочки, такої ж товщини.
  2. Кріп миємо та ріжемо дрібно. Часник розчавлюємо.
  3. Змішуємо всі інгредієнти. Залишаємо постояти на +-2 год.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню