3 порції (1262г)
1 порція (421г) 2 порції (842г) 1/2 порції (210г) 1262г (3 порції) 100г

Салат з капусти та яйцем

Підготовка

07 хв

Приготування

10 хв

салат
овочі
салат з овочів
салат з яйцем
салат з капусти
швидкі
Вечеря
Обід
Без глютену
Вегетаріанська
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

1007 Ккал
Білки
44%
Жири
108%
Вуглеводи
53%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
326мг / 217 %
Цукор
67г / 223 %
Кальцій
414мг / 36 %
Магній
137мг / 30 %
Фосфор
674мг / 56 %
Цинк
5мг / 37 %
B12
3мкг / 88 %
A
634мкг / 63 %
D
10мкг / 201 %
Залізо
9мг / 66 %
Насичені жирні кислоти
9г / 43 %
Холестерин
1069мг / 305 %
C
225мг / 300 %
B9 (фолат)
280мкг / 70 %
Клітковина
14г / 46 %
Калій
1209мг / 40 %
Натрій
156мг / 13 %
Селен
13мкг / 22 %
E
3мг / 18 %
K
419мкг / 399 %

Iнгредієнти

Капуста білокачанна
0.5 шт
500.0г
Огірок
2.0 шт(середній)
240.0г
Яйце
4.0 шт
260.0г
Кукуруза консервована
200.0 г
Майонез
2.0 ст л
28.0г
Петрушка
20.0 г
Чорний перець мелений
3.0 дрібка
0.0г
Сіль морська
0.5 ч л
4.0г
Кріп
10.0 г

Приготування

  1. Капусту дрібно ріжемо. Дрібнимо також огірки та варені яйця. Кришимо зелень.
  2. Змішуємо всі інгредієнти. Додаємо майонез та гарно мішаємо.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Кукурудзу можна замінити на горошок. Відповідно до уподобання :)